top of page

Персональний тренер Тернопіль 
⚪️Тренер 👊

⚪️Нутриціолог  🥑

⚪️Веду марафони 🥇

⚪️Мотивую та прокачую ваше тіло 💪


Буде ефективно  🤗

Записуйся на консультацію 👉  📲️ 095 349 38 73 (Мія)

Присідання з гуртом
trainer-ternopil.jpg

Курс

Забираємо лишній жир за 30 днів

Програма для домашніх тренувань

Зрозумілі онлайн-тренування

План харчування для жироспалювання

Підтягнуте тіло

trainerternopil_edited.jpg

Курс

Ідеальні сідниці

1 місяць роботи на набір м'язевої маси
1 місяць сушки

Цей курс для вас, якщо ви хочете, якогомога швидше привести свою попу в ідеальну форму і позбавитися від целюліту!

Фітнес-заняття

  • набір в міні-групи (по 3-4 людини) триває

  • долучайся у Viber

Стретчинг-заняття

  • набір в міні-групи (по 3-4 людини) триває

  • долучайся у Viber

Поза йоги
training-at--the-gym-ternopil_edited.jpg

ПОБУДУЙ ТІЛО МРІЇ

Ти можеш змінити себе! Пропонуємо продумані програми тренувань, а також особисте супроводження професійного тренера онлайн або вживу. За допомогою нас ви зможете грамотно і безпечно досягнути своєї цілі з нуля!

#персональний тренер тернопіль #тренування тернопіль #дієтолог тернопіль #персональні тренування з тренером тернопіль

Основні стратегії постановки цілей

ternopil.jpg
trainer-ternopil.jpg

Якщо ви будете дотримуватися цих правил із послідовним застосуванням, то успіх може бути майже гарантований.

дівчина тренується в залі тернопіль

Правило №1. Будьте реалістичними у своїх цілях

Можливо, вам захочеться тіло, як у Бреда Пітта, або атлетичні вигини Лари Крофт, але давайте на хвилинку поговоримо про реальність. Якщо у вас 50 кг зайвої ваги, і ви даєте собі п’ять тижнів, щоб отримати прес або біцепс 50 см, ви просто налаштовуєте себе на невдачу. А разом із невдачею приходить розчарування, випадання з дисципліни і поступове (або швидке) повернення до зони комфорту шкідливих звичок і легкого самозадоволення. Виберіть ціль, яку ви в глибині душі знаєте, що її справді можна досягти.

Правило №3. Плануйте правильно
Так само, як нереалістичні, розпливчасті цілі можуть перешкодити вашій мотивації та прогресу, так само може й відсутність чітких і точних цілей. Чи поїхали б ви на машині туди, де ніколи раніше не були, без карти, сподіваючись потрапити туди, куди, на вашу думку, ви могли б захотіти, і коли-небудь сподівалися туди потрапити? Ні, звичайно, ні. Зрештою ви розчаруєтесь і розгубитеся, неминуче повернетесь до початкової точки, тому що це єдине місце, де вам комфортно і ви знаєте, як рухатися.

А тепер уявіть, що ви плануєте свою подорож, складаєте план того, куди ви хочете потрапити, і як ви збираєтеся туди дістатися крок за кроком. Ви знаєте, якими дорогами йти, і ви знаєте, що коли ви досягаєте кожної точки шляху, ви ближче до свого кінцевого пункту призначення.

Цей підхід є єдиним підходом, коли ви починаєте будь-які дії, які виводять вас із ваших звичних способів поведінки. Будь то фітнес-режим, кар’єрне зростання чи впровадження нових харчових звичок (зауважте, я не кажу про дієту!), ви досягнете успіху лише в довгостроковій перспективі (єдина ціль, у якій варто досягти успіху), якщо у вас є чіткі цілі, до досягнення яких потрібно працювати!

Правило №2. Зосередьтеся на одній меті Слідуючи за реалістичністю, важливо не викладати на тарілку занадто багато задач одночасно. Щоб досягти чогось значущого, потрібен покроковий процес. Не намагайтеся скинути жир, наростити м’язи, кинути палити, читати нову книгу на тиждень і починати уроки іспанської мови одночасно! Ви будете падати між кількома стільцями і в кінцевому підсумку не досягнете абсолютно нічого, окрім непереборного відчуття невдачі та розчарування!

Правило №4. Залишайтеся дисциплінованими
Ми живемо в епоху миттєвого задоволення – фільми на замовлення, покупки одним натисканням кнопки, а страви в мікрохвильовій печі готові на тарілці за три хвилини.

Отже, здається, що переважає думка, що якщо я хочу цю плитку шоколаду, я хочу її зараз, а чому б мені її не взяти? Я можу навести вам 100 причин, чому ні. Але Ви повинні хотіти змінити ситуацію на краще, тому що, зрештою, це залежить від вас і нікого іншого.

Потрібна дисципліна та сила характеру, щоб докорінно змінити будь-яку з наших укорінених звичок, але як тільки буде створено імпульс і відчуття задоволення та благополуччя стане вашим постійним супутником, - ви зможете досягнути бажаного.

Які секрети допомагають звичайним клієнтам отримати надзвичайні результати з нами?
(#Тренер Тернопіль/ #Побудуй тіло мрії)

Найважливіші речі, яких клієнти навчились під час свого досягнення результату, це, по-перше, шукати правильні поради, а потім послідовно їх виконувати. Ви повинні вірити в те, що вам радять робити, і якщо ви будете слідувати порадам, ви отримаєте результати. Підтримка персонального тренера (персональний тренер Тернопіль) є тим, що дійсно допомагає в трансформації. Знати, що у вас не тільки є хтось, кому ви підзвітні, але й що у вас є хтось, хто завжди поруч, хто може підтримати вас, дати вам поради та мотивацію.Така трансформація відбувається через пакет змін, які вносяться одночасно. Це ніколи не зводиться до однієї речі. Це не лише фізичні вправи. Це не тільки дієта. Ви повинні поєднати дві речі разом. Поєднання разом із вказівками особистого тренера, який знає, що він робить, і враховуючи ваш тип статури та те, як ваше тіло поводиться, є чимось особливим - як єдине ціле, що дійсно допомагає вам досягти бажаних результатів . Якщо є одна порада, яка дійсно допомагає людям змінитися, то це «відстежувати все, що можете». Протягом багатьох років люди зазвичай хаотично тренуються та харчуються, не відстежуючи прогрес і дивуючись, чому ніколи не досягають результатів. У той момент, коли люди починають працювати з нашим проектом Побуду тіло мрії Тернопіль, клієнти просто зобов'язані відстежувати свій прогрес, і саме тоді тіло почне змінюватися на очах. Клієнти ретельно стежать за своїми тренуваннями і харчуванням, і стають сильнішим чи підтягнутими. Ті, хто почав стежити за своїми калоріями, макроелементами та розміром порцій, ті і стали бути в формі.

Підопічні відстежують свою вагу та жир у своєму тілі, і це дає їм інформацію про те, що вони прогресують, чи потрібно внести зміни в дієту та тренування. Навіть навчитись відстежувати такі речі, як якість сну, рівень енергії, рівень голоду та стресу, допомагає стати більш інтуїтивним у своєму тілі. 

Усе це тримає у формі ще довго після трансформації тіла...

Наш проект "Побудуй тіло мрії" допоможе тобі трансформувати твоє тіло і твоє сприйняття себе. За допомогою спорту ти збільшуєш самооцінку, покращуєш свій настрій, збільшуєш свої можливості і розиваєш себе. Як бачимо, від занять тільки плюси і жодних недоліків. Спробуй вже сьогодні...

контатна інформація
тренування з тренером в тернополі

Зв'язок з нами

Знаходимось у м. Тернопіль.

Місце тренувань узгоджуємо особисто.

095 349 38 73  (Viber/ Telegram)

Або заповни форму і ми зв'яжемось з Вами

Дякуємо!

bottom of page